Whoop·de ·doo

Už ti bylo 18?

Whoop·de·doo

Promiň,
vrať se, až budeš starší.

Uspokojení je fajn, ale už jste vyzkoušeli rozkoš?

10. února 2022

Točí se váš sexuální život kolem intenzivní slasti anebo jen prostého uspokojení? Klikněte zde, pokud se chcete dozvědět více o způsobech, jak mindfulness, masturbace a upřednostnění rozkoše může od základů změnit váš sexuální život a pomoci vám vydat se na cestu k maximální rozkoši.

Uspokojení je fajn, ale už jste vyzkoušeli rozkoš?
Avery Black and Oliver Davis, Lip Service, afterglow original film
  • Top tipy pro lepší orgasmy
  • Jedenáct triků pro rajcovnější orální sex
  • Nejlepší pozice pro skupinový sex

Podobné titulky vzbuzují naděje na zážitky motivované výsledkem, ale ignorují nejvyhledávanější a nejvíc naplňující složku sexu – rozkoš.

Sex samozřejmě není jen o ní. Může v něm také jít o pěstování vzájemného vztahu, objevování intimity, vyjadřování emocí, uvolnění napětí, snížení stresu a přijetí vlastní zranitelnosti.

Ve většině případů je však rozkoš – ať už tělesná, emocionální, racionální, duševní a/nebo duchovní – zásadní složkou sexu.

Bohužel na Západě se sex nezřídka redukuje pouze na prvky související s výkonem. I dávné tradice z Východu, od tantry po výklady Kámasútry, které mají společnou bohatou historii zdůrazňování spojení a přítomnosti, byly osekány na pouhé fyzické výkony, které dávají přednost uspokojení ega před zaměřením na zážitek samotný.

Když se soustředíme na vlastní uspokojení, ať už formou počítání minut a orgasmů, sledování frekvence a odškrtávání si sexuálních poloh ze seznamu, může nás to mnohdy odvádět od prožívání samotné rozkoše.

Co kdybychom se raději zaměřili na rozkoš samu o sobě?

  • Rozkoš jako pocit.
  • Rozkoš jako slovo.
  • Rozkoš jako prožitek. 

Když experimentujeme se sexuální rozkoší pro ni samotnou a zbavíme se očekávání a cílů, které předepisuje společnost, náš sexuální repertoár se přirozeně rozšíří a objevíme nové cesty k potěšení.

A nejlepší na tom všem je, že každý může začít upřednostňovat rozkoš hned teď.

Avery Black and Oliver Davis, Lip Service, afterglow original film

Když upřednostníme rozkoš, pěstujeme schopnost dosáhnout vzájemné dohody. Pokud budeme u každé společné sexuální aktivity klást důraz na vzájemné potěšení, snížíme tím riziko tlaku, manipulace a nečestnosti. To je v příkrém rozporu se situací, kdy je našim jediným cílem dosáhnout vlastního uspokojení, kdy často vnímáme vzájemnou dohodu jako překážku, která jde proti samotné podstatě sexu.

Když upřednostníme rozkoš, je snazší se naladit na naše pocity a být více přítomní v daném okamžiku. Sex s využitím techniky mindfulness (sex se soustředěním na vjemy) se zaměřuje na rozkoš bez zaznamenávání orgasmů, erekcí, uplynulého času a dalších nic nevypovídajících měřítek sexuálního uspokojení. Když se soustředíme na přítomný okamžik – vjemy na naší kůži, proudění našeho dechu a zvuk a vůně našich těl, aniž bychom cokoliv soudili – je sexuální slast často zesílena z fyzického, mentálního, vztahového a i emocionálního hlediska.

Rozkoš a mindfulness jdou ruku v ruce – výzkumy potvrzují, že techniky mindfulness mohou pomoci vyřešit řadu sexuálních problémů od erektilní dysfunkce, úzkosti z výkonu a předčasné ejakulace až po nízkou touhu či její úplný nedostatek a potíže s orgasmem. Upřednostňování rozkoše prostřednictvím mindfulness snižuje tlak na to, abyste se uspokojili, a zároveň zvyšuje pravděpodobnost orgasmu.

Když upřednostníme rozkoš, nezřídka to zažene obavy ohledně toho, jak ostatní vnímají náš vzhled. Když se naladíte na potěšení svého těla a sami sobě dovolíte přijímat bezpodmínečnou rozkoš, omezíte tím dotěrné myšlenky a potěšení dostane mnohem více prostoru.

Když se naladíte na rozkoš, je pravděpodobnější, že se budete cítit dobře ve vlastním těle a budete moci experimentovat se sexem novými a vzrušujícími způsoby. Spíše než se starat o to, jak vypadáte, si můžete vychutnávat vjemy a opravdu se soustředit na to, jak se cítíte.

Když upřednostníme rozkoš, mnohokrát to vede k prohloubení spojení a intimity partnerů. Naladění na své vlastní potěšení a potěšení partnera vyžaduje určitý stupeň zranitelnosti. Tato ochota být fyzicky a emocionálně zranitelní prostřednictvím doteků, projevů touhy a sdílení fantazií může vést ke smysluplnějšímu a více naplňujícímu spojení.

A když upřednostníme rozkoš, sex se také stane pestřejším a více vzrušujícím. Spíše než se snažit napodobovat pohyby z porna nebo hýbat svým tělem tak, jak si myslíme, že bychom měli, je lepší následovat své instinkty a provozovat takové sexuální aktivity, u kterých se skutečně cítíme dobře. Pokud máte klitoris, může to znamenat, že se vzdáte penetrace ve prospěch vnější stimulace nebo změníte polohu, abyste se mohli do sytosti třít o svého partnera. Možná to nevypadá tak, jak jste to viděli v pornu, ale pokud to vašemu tělu vyhovuje, přijměte to!

Když se soustředíme pouze na dosažení uspokojení (své nebo partnera), přijdeme o všechno to dobré, co může být chaotické, vtipné, hloupé, kluzké, lepkavé a samozřejmě… bezostyšně příjemné.

Uspokojení je samozřejmě fajn a určitě může být součástí vaší cesty k rozkoši, ale radím vám, aby se nestalo vaším jediným cílem.

Vydáte se tedy dnes na cestu za rozkoší? Dovolíte sami sobě přijmout rozkoš ve všech oblastech svého života – ať už v ložnici či mimo ní?

Odhodláte se udělat něco s pocitem studu, nezřídka provázejícím rozkoš, a povznesete se nad případnými soudy, které všechny formy rozkoše stíhají?

Vaše cesta za sexuálním potěšením je jen a jen vaše. Nové dovednosti (jako je ponoření se do rozkoše) se snáze pěstují mimo ložnici, proto zkuste některé z následujících rad, abyste si to odteď mohli pořádně užít:

1. Až budete příště něco jíst, s potěšením si vychutnejte každé sousto.

Dejte přitom volný průchod svým reakcím. Mlaskejte, srkejte, obdivujte, čichejte, žvýkejte a ochutnávejte podle libosti. Nejen, že potlačujeme projevy sexuální slasti, ale také si kazíme požitek z jídla předepsanými pravidly (např. nevydávat žádné zvuky) a kulturně zakořeněným studem (např. počítáním kalorií). Vykašlete se na nesmyslnou posedlost dietami a zkuste jednoduše přijmout a vyjádřit rozkoš z lahodného jídla. Pokud si nedovolíme dát průchod vlastním zvukům u stolu, jak bychom to pak mohli dokázat v posteli? Jídlo a sex mají mnoho společného, a toto cvičení je skvělou přípravou na vyjadřování sexuální rozkoše.

Doe Eyes, U Up?, afterglow original film

2. Pokud slastné sténání u jídla není pro vás, můžete zkusit sprchu, při které se budete soustředit na vlastní vjemy.

Spíše než spěchat, abyste se co nejdřív umyli, zkuste chvíli vnímat, jak vám voda dopadá na kůži. Věnujte pozornost její struktuře, pohybu, teplotě a tlaku. Několikrát se zhluboka nadechněte a představte si, jak všechny vaše denní starosti splachuje do odpadu. S několika dalšími nádechy to všechno nechte jít. Pokud vás pak v posteli přepadnou dotěrné myšlenky, připomeňte si, že jste je smyli – alespoň pro zbytek dne. Zkoušejte to dělat několik dní po sobě, abyste zjistili, zda si více všímáte vjemů svého těla nebo se více otevíráte prožitku rozkoše.

Nebo zkuste tuhle jednoduchou pětiminutovou meditaci zaměřenou na rozkoš.

3. Jakmile si zvyknete na praktikování mindfulness ve sprše, zvažte vyzkoušet totéž i o samotě v ložnici, a to formou masturbace se zaměřením na vjemy.

Nesnažte se uspěchat celý proces, abyste co nejdřív dosáhli uspokojení, a pokuste se na chvíli zapomenout na orgasmus. Zkuste deset či dvacet minut objevovat celé své tělo za pomocí rukou, lubrikačního gelu, masážního oleje nebo sexuálních pomůcek, aniž byste se snažili dosáhnout orgasmu. Když se naladíte na jedinečné reakce svého těla a vzorce dýchání, zjistíte, že vaše schopnost zůstat přítomní během sexu (partnerského i sólového) se zvýšila, protože budete méně závislí na výkonu a místo toho se budete více soustředit na potěšení samotné.

Doe Eyes, U Up?, afterglow original film

4. Máte-li partnera nebo přítele, se kterým můžete trénovat, můžete zkusit vzájemně se dotýkat s použitím technik mindfulness, a střídat se přitom v roli dárce a příjemce.

Udělejte si čas a odstraňte z pokoje všechny rušivé vlivy, a potom deset minut laskejte partnerovu ruku nebo tvář; další den (nebo až budete příště spolu) si vyměňte role. Naučit se být příjemcem a jednoduše si vychutnávat rozkoš bez potřeby okamžitě ji oplácet je důležitá dovednost, což se mnohdy přehlíží. Mnoho štědrých milenců má problém přijímat laskání, takže si všímejte, jak se cítíte v každé z těchto rolí – zvláště pokud je vám přijímání potěšení nepříjemné.

Avery Black and Oliver Davis, Lip Service, afterglow original film

5. A konečně se zamyslete nad vlastními sexuálními hodnotami.

Zkuste si zodpovědět následující otázky, o které se můžete podělit s partnerem nebo se o nich pobavit s přáteli či terapeutem.

  • Co pro vás znamená sex?
  • Dokážete popsat, co je to potěšení?
  • Co dělá sex příjemným a je vždy příjemný?
  • Jaký je to pocit, prožívat sexuální rozkoš?
  • Kdy jste naposledy zažili potěšení?
  • Kdy jste ho naposledy vyjádřili?
  • Jaký je rozdíl mezi prožitkem rozkoše a jejím vyjádřením?
  • Jak se sexuální rozkoš projevuje ve vašem těle?
  • Co milujete na sexuálním potěšení?
  • Co vás na sexuálním potěšení zastrašuje nebo odrazuje?
  • Jak můžete v oblasti sexuální rozkoše rozšířit své obzory?
Avery Black and Oliver Davis, Lip Service, afterglow original film

Nemusíte zkoušet všechny tyto strategie najednou, ale pokud některé z těchto přístupů postupně zapracujete do svých denních a týdenních rutin, pravděpodobně zjistíte, že dokážete dosáhnout vyšší úrovně rozkoše. A až při sexu přesunete svou pozornost z chvilkového pocitu uspokojení k trvalému, ale postupně narůstajícímu pocitu rozkoše, pravděpodobně zjistíte, že se vaše sexuální obzory rovněž rozšíří. Samozřejmě neexistuje žádný správný způsob, jak prožívat sex nebo potěšení, takže můžete sami sobě věřit coby největší autoritě na své vlastní sexuální prožitky.

Doe Eyes, U Up?, afterglow original film

Chcete najít více způsobů, jak začlenit potěšení do své každodenní rutiny? Přijďte k nám do Afterglow a použijte kód WHOOPDEDOO22 – dostanete přístup do světa rozkoše Afterglow na jeden měsíc zdarma.

O autorce

Jessica O’Reilly je oceňovaná sexuoložka a odbornice na vztahy, která organizuje workshopy po celém světě. Je moderátorkou podcastu Sex With Dr. Jess a spoluautorkou The Ultimate Guide to Seduction and Foreplay (Zevrubný průvodce sváděním a předehrou).